網球是一項可以打到八九十歲的運動。學網球，一定要堅持下去。對于網球初學者，如果想快速提高網球水平，應該養成有效的訓練習慣。堅持下面8個習慣，網球水平不想提高都難！

常拍球：

只要手里有球拍有球，都可以做些拍球練習，這是提高球感以及控球能力的有效方式。拍球時注意眼睛盯球、觀察球的旋轉。

設立目標：

訓練時，要習慣性的設定目標。比如說要連續對拉幾個回合不失誤，心中確定數目，并認真去打好每一個球；又或者多球訓練時，設置標志物，通過打標志物提高打球的精準度。

合理“模仿”職業選手的動作：

多看看職業選手的動作，特別一些特征性的動作一定要模仿出來。比方發球時的姿勢，比方正手擊球后隨揮姿勢。還有模仿的就是感覺。網球是草地的芭蕾。只要你每個動作都感覺舞蹈樣舒展，那就是對的。

向上拋球：

拋球對發球起著至關重要的作用，想提高發球水平，必須先提高拋球的穩定性。平時在家就可以借用天花板，就像發球那樣朝向天花板拋球。通過重復練習掌握不同的力道提高拋球的穩定性。

靠近攔網，進行引拍、揮拍練習：

如果你有拉拍動作太大的問題，就可以考慮背靠近墻去做拉拍、引拍動作的練習強化引拍幅度的合理性以及穩定性。特別是截擊時，業余選手經常會有向后拉拍的動作（這不利于打好截擊），通過背靠墻（球場攔網等）做截擊練習，能有效糾正向后拉拍的壞習慣。

對著鏡子練習揮拍：

站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。

對墻練習：

對墻練習是練習基本功的最好方法，墻是理想的陪打者。不但初學者進行練習對墻練習，即使職業選手也常用對墻練習，以達到學而時習之的目的，對墻壁練習比賽更能集中思想。

在打球時時刻盯著球：

業余球員特別是初級選手對球速不夠敏感，只有在平時打球時多盯球，并注意觀察來球狀態，這樣才能快速的增強對球性的感知。通過經常盯球打球，你會做出更快地反應，久而久之也能夠感覺到球速變慢了。